17岁的玛丽亚（凯特·格雷厄姆饰演）刚刚从青少年拘留所获释，回到家乡，她决定在那里开始新的生活。一天，玛丽偶然来到哈尼·丹尼尔斯教授的舞蹈工作室。她喜欢跳舞，很快就在那里找到了自己的舞台。布兰登（兰迪·韦恩饰演）注意到玛丽亚身上隐藏的激情和天赋，邀请她和他一起训练高清舞蹈队。与此同时，玛丽亚的前男友路易斯（克里斯托弗·瓦尔·马丁内斯饰演）回到玛丽亚身边，也向她抛出了橄榄枝。然而，玛丽亚不想重蹈覆辙，她拒绝了路易斯。在布兰登和玛丽亚的带领下，高清舞蹈队参加了电视舞蹈比赛，而即将与他们同台竞技的正是路易斯和他的团队。