农村志愿者邮递员马明和他的搭档在路上比赛时，被自行车教练丁益群注意到，丁益群要求他申请参加自行车队。但申请截止日期已经过去，乔带领团队要求他明年再来。丁教练和乔带领的球队发生了争执。一列火车正朝我们冲来，一边有三节车厢，另一边有一队自行车。马冲向铁路时，突然吓了一跳，嘶叫起来。马明不顾自身安全，拦住了受惊的马。乔和他的团队很感动，接受了他。经过三年的训练，马明成为了一名优秀的队员。在一次比赛中，他出了意外，故意摔倒以避免伤害同伴。他骑着自行车冲到终点线，赢得了尊重。后来，他参加了国际自行车友谊赛，不负众望，为国家带来了荣耀。